Daugelis žmonių teigia, kad sveikata yra pats brangiausias mūsų turtas. Tačiau ar daugelis iš mūsų gyvena pagal šią taisyklę? Vertėtų tai pradėti daryti nuo šiandien.
Tai vieno Šaolin (Shaolin) vienuolio, kovos menų meistro, patarimai, kaip išlikti sveikam ir jaunam kuo ilgiau:
1. Negalvokite per daug
Galvojimas atima energiją ir sendina jūsų išvaizdą.
2. Daug nekalbėkite
Geriau daryti, vietoj to, kad kalbėti.
Taip pat skaitykite:
3. Kada dirbate, dirbkite 40 minučių ir po to 10 minučių pailsėkite
Žiūrint į kažką vieną ištisai, galite pakenkti savo regai, kūno organams ir vidinei ramybei.
4. Džiaugiantis, reikia kontroliuoti savo džiaugsmą
Praradus šią kontrolę, galima pakenkti savo plaučių energijai.
5. Per daug nepergyvenkite ir nebūkite piktas
Nes tai kenkia jūsų kepenims ir žarnynui.
6. Valgant, nevalgykite per daug
Nesveika privalgyti iki pilnumo jausmo. Tai kenkia jūsų blužniai. Visada likite ne pilnai pripildęs savo skrandį. O jeigu jaučiatės alkanas, užkaskite, bet ne itin daug.
7. Darydami kažkokį darbą, per daug neskubėkite
Prisiminkite posakį: „Skubant lėtai – atvyksite greičiau“.
8. Vien fizinė veikla yra negerai
Užsiimant vien fizine veikla, sportu ar kovos menais, bet nedarant Ciguno pratimų, nedirbant su savo energetika, neteksite savo In (Yin) potencialo ir prarasite savo In ir Jang balansą, ko rezultate tapsite nekantriu. Energetinių praktikų, kaip Cigunas dėka, mes gaunate In energiją.
9. Neužsiimti fizine veikla irgi negerai
Neužsiimant fizine veikla, sportu ar kovos menais, būdami vien taikūs, užsiimdami vien meditacija, lengvomis treniruotėmis ar Cigunu, negausite Jang (Yang) energijos ir taip pat prarasite savo In ir Jang balansą. Fizinės veiklos dėka mes gauname Jang energiją.
10. Šaolinio Gong Fu (arbatos ceremonija) duoda jums viską
Treniruočių tikslas yra pasiekti In ir Jang balansą. Kiek valandų jūs tai darysite nėra svarbu. Svarbu jausti, ko tiksliai trūksta jūsų kūnui.
Taip pat skaitykite:
Gongfu – tai kinų arbatos ceremonija. Gongfu reiškia „įgūdžiai iš praktikos“ arba „kantrios pastangos“. Šios ceremonijos metu geriama žalia arba juoda arbata. Kinijoje arbatos ceremonija yra būdas peržengti žemišką pasaulį, tiltas į kitą pasaulį, vienas – tobulumo, kitas – harmonijos.
Parengė: Arvydas Grigonis
Šaltinis: zulus.lt
