Granatai – vieni seniausiai auginamų vaismedžių, kurie, kaip spėjama, buvo žinomi daugiau nei prieš 5000 metų. Viename granato vaisiuje gali būti daugiau nei 600 sėklyčių, kuriose gausu įvairių vitaminų ir kitų organizmui naudingų medžiagų. Valgyti šiuos vaisius yra labai sveika, be to, tai – tikrai geras užsiėmimas žiūrint televizorių. Taigi, kuo naudingi šie vaisiai?
Puikus geležies šaltinis
Granato vaisiuose gausu geležies, kuris didina hemoglobino kiekį ir gerina kraujo kokybę. Granatų sultys neretai yra rekomenduojamos tada, jei sergama mažakraujyste.
Apsauga nuo laisvųjų radikalų
Granato vaisiai padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų žalos. Mokslininkų teigimu, antioksidacinėmis savybėmis granatai gerokai lenkia vynuoges ir mėlynes, kurios taip pat užtikrina apsaugą nuo laisvųjų radikalų žalos.
Pagalba peršalus
Granato vaisiai pasižymi karštį slopinančiomis savybėmis, todėl šių vaisių sultys gali padėti greičiau įveikti peršalimą. Jei kankina kosulys, rekomenduojama gerti granatų sultis su imbieru ir medumi.
Mažesnė širdies ligų rizika
Izraelio mokslininkai nustatė, kad vos viena stiklinė granatų sulčių per dieną gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Granatai stiprina kraujagyslių sieneles, neleidžia joms kalkėti, ir padeda palaikyti optimalų cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat šie vaisiai gali padėti normalizuoti kraujospūdį.
Maistas sąnariams
Granatai taip pat labai naudingi sąnariams: šie vaisiai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios saugo sąnarius nuo osteoartrito.
Akių apsauga
Granatai labai naudingi tiems žmonėms, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio. Šiuose vaisiuose gausu vitamino PP, kuris saugo regėjimą ir neleidžia jam suprastėti. Teigiama, kad reguliarus granatų valgymas gali padėti pristabdyti kataraktos vystymąsi.
Virškinimo gerinamas
Dar senovėje buvo žinoma, kad granatų sultys padeda slopinti skrandžio skausmus, o šio vaisiaus luobelės nuoviras padeda įveikti sekinantį viduriavimą. Luobelės nuoviras taip pat yra naudingas tada, kai kankina skrandžio uždegimas.
Taip pat skaitykite:
Odos apsauga
Granatai gali neutralizuoti ultravioletinių saulės spindulių sukeliamą žalą ir padidinti kolageno gamybą. Būtent tai gali padėti išlaikyti sveiką ir jaunai atrodančią odą, todėl šie vaisiai yra naudingi ne tik sveikatai, bet taip pat ir grožiui.
Geresnis magnio įsisavinimas
Granatuose gausu vitamino B6, kuris padeda apsaugoti raumenis nuo mėšlungio ir gerina magnio įsisavinimą, todėl šie vaisiai yra itin naudingi sportuojantiems žmonėms.
100 g granato vaisiaus yra vos 80 kalorijų, todėl mėgautis šiuo vaisiu galima nesibaiminant, kad tai turės įtakos kūno svorio didėjimui. Be to, tai yra vienas iš nedaugelio vaisių, kuris nėra kenksmingas cukriniu diabetu sergantiems žmonėms.
