Kojų tinimo priežasčių yra ne taip ir mažai: tam gali turėti įtakos pernelyg didelis krūvis, antsvoris, netinkamos avalynės pasirinkimas, ilgas sėdėjimas ant minkštų baldų, ir t.t. Tinstančios kojos ne tik neatrodo estetiškai, bet taip pat gali labai varginti: neretai jaučiamas tempimo jausmas ar net skausmas. Tam tikrais atvejais kojų tinimas gali įspėti apie tam tikras ligas, pavyzdžiui, venų varikozę, todėl tuomet, jei nemalonūs simptomai dažnai pasikartoja, vertėtų pasikonsultuoti su specialistais.
Kodėl tinsta kojos?
- Kojų tinimas neretai pasitaiko ilgai trunkančių kelionių metu. Pasistenkite rasti progų kojas pamankštinti – tokiu atveju tinimas bus ne toks smarkus;
- Gana dažnai tinstančios kojos vargina dirbančius stovimą darbą, ypatingai tada, jei avima netinkama avalynė. Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate stovėdami, įsigykite tinkamą avalynę;
- Kojų tinimas neretai pasireiškia nėščioms moterims – taip nutinka dėl to, kad organizme skysčiai užsilaiko ilgiau;
- Nemalonūs simptomai gali pasireikšti ir tada, kai asmuo turi antsvorio, todėl svarbu pasirūpinti svorio kontrole;
- Dar viena gana dažna kojų tinimo priežastis – sėslus gyvenimo būdas. Vertėtų dažniau pasimankštinti ir užsiimti aktyvia veikla – nuo kojų tinimo neretai kenčia asmenys, dirbantys ne vien tik stovimą, bet taip pat ir sėdimą darbą;
- Kojų tinimas gali pasireikšti ir dėl tam tikrų ligų, tokių kaip venų varikozė, širdies ir kraujagyslių ligų, skydliaukės sutrikimų, ir t.t.
Taip pat skaitykite:
Jums gali pagelbėti mankšta
- Sėdėdami arba stovėdami prispauskite pėdas prie grindų. Kelkite pirštus į viršų, o po kelių minučių pratimą pakartokite keldami į viršų kulnus;
- Keletą minučių pavaikščiokite ant pirštų galų;
- Skėskite ir spauskite kojų pirštus, po kelių sekundžių sugniaužkite ir atpalaiduokite;
- Kojų pirštais sugniaužkite nedidelį kamuoliuką. Pakelkite šiek tiek aukščiau žemės ir paridenkite grindimis;
- Sukite pėdas laikrodžio rodyklės kryptimi, vėliau pratimą pakartokite sukdami pėdas į kitą pusę;
- Jei kojos ištino dėl patiriamo nuovargio, tinimą galėsite sumažinti gulėdami. Jums tereikės kojas pakelti į viršų (tam puikiai tiks kelios pagalvėlės, ant kurių galėsite padėti kojas), ir jau po pusvalandžio nemalonūs simptomai sumažės.
Vonelės nuo kojų tinimo
- Į šaltą vandenį įberkite jūros druskos. Įmerkite į vonelę pėdas, palaikykite kelias sekundes ir lengvais grybšniais pamasažuokite kojų pirštus (pradėkite nuo didžiojo piršto). Procedūrą kartokite 3-4 kartus;
- Taip pat jums gali pagelbėti kontrastinė vonelė: į šiltą vandenį įberkite jūros druskos arba įpilkite žolelių nuoviro. Šiltoje vonelėje pamirkykite pėdas 5 minutes, vėliau šiltą vandenį pakeiskite šaltu. Ši vonelė tiks tada, jei kojų venos išsiplėtusios.
Taip pat skaitykite:
Stebuklingoji petražolių arbata
Jei savo senelėms ar prosenelėms pasiskųstumėte, kad jums tinsta kojos, greičiausiai gautumėte vieną ir tą patį patarimą – gerkite petražolių arbatą! Taigi, kaip ją paruošti?
Pirmiausia, jums reikės šviežių petražolių su sėklomis ir šaknimis. Smulkiai supjaustykite petražoles, užpilkite stikline verdančio vandens (tokiam vandens kiekiui naudokite maždaug ketvirtadalį puodelio petražolių). Palaikykite kelias minutes, nukoškite. Petražolių arbatą gerkite, kol ji šilta.
Kitos natūralios priemonės nuo kojų tinimo
- Jei dirbate stovimą darbą, kasdien gerkite svogūnų sultis. Iš vakaro supjaustykite du vidutinio dydžio svogūnus, kuriuos užpilkite cukrumi. Ryte išspauskite svogūnų sultis, gerkite po 2 valgomuosius šaukštus per dieną;
- Šaukštą paprastųjų varpučių šaknų užpilkite 300 ml vandens, pavirkite maždaug dvi minutes. Nukoškite, gerkite po 3-4 šaukštus du kartus per dieną;
- Kasdien išgerkite po pusę stiklinės moliūgų sulčių;
- Susmulkinkite du šaukštus bruknių lapų, užpilkite stikline vandens, pavirkite maždaug 15 minučių. Nuovirą nukoškite, išgerkite per dieną;
- Liepžiedžių arbata – taip pat labai veiksminga priemonė nuo kojų tinimo. Šaukštą liepžiedžių užplikykite stikline verdančio vandens, nukoškite. Gerkite dar šiltą;
- 2-3 šaukštus kmynų užplikykite verdančio vandens stikline. Nukoškite ir atvėsinkite. Stiklinę šio antpilo išgerkite per dieną.
Taip pat skaitykite:
Netikėta, bet veiksminga priemonė nuo kojų tinimo
Jei kelionė trunka ilgai, neretai kojos tampa tarsi „švininės“. Tokiu atveju rekomenduojama pamasažuoti.. ausis. Pirmiausia masažuokite vieną ausies kraštą, nestipriai paspauskite ausies spenelį, ir prispauskite jį prie viršutinės ausies dalies. „Pratimą“ kartokite po tris kartus abiem ausims.
Gydomosios procedūros
- Penkiuose litruose šalto vandens ištirpinkite pusę kilogramo rupios druskos. Šiame tirpale pamirkykite rankšluostį, nugręžkite, ir uždėkite ant juosmens. Ši procedūra skatina šlapimo išsiskyrimą, todėl tokiu būdu sumažinamas kojų tinimas;
- Taip pat pagelbės kaštonų antpilas: susmulkinkite apie 20 kaštonų, suberkite juos į butelį, ir užpilkite spiritu arba degtine. Antpilą galėsite naudoti po 6-8 savaičių, juo reikės įtrinti tinstančias kojas nuo apačios iki viršaus.
Taip pat skaitykite:
Jei šios priemonės nebus veiksmingos, ar tinstančios kojos vargins pernelyg dažnai, nedelskite ir pasikonsultuokite su gydytoju, kuris paskirs reikalingus tyrimus ir nustatys kojų tinimo priežastį.
